| Арахис жареный | 350 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 624 ккал | 1684 ккал | 37.1% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 5.2% | 309 г |
| Жиры | 51.9 г | 56 г | 92.7% | 14.9% | 108 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 1.1% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 3.6% | 444 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.407 мг | 1.5 мг | 27.1% | 4.3% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 0.9% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 52.03 мг | 500 мг | 10.4% | 1.7% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 3.6% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 3.5% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 113.514 мкг | 400 мкг | 28.4% | 4.6% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.662 мг | 15 мг | 57.7% | 9.2% | 173 г |
| Витамин Н, биотин | 16.554 мкг | 50 мкг | 33.1% | 5.3% | 302 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.6486 мг | 20 мг | 83.2% | 13.3% | 120 г |
| Ниацин | 12.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.35 мг | 2500 мг | 22.3% | 3.6% | 449 г |
| Кальций, Ca | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.3% | 5804 г |
| Кремний, Si | 75.676 мг | 30 мг | 252.3% | 40.4% | 40 г |
| Магний, Mg | 270.72 мг | 400 мг | 67.7% | 10.8% | 148 г |
| Натрий, Na | 349.83 мг | 1300 мг | 26.9% | 4.3% | 372 г |
| Сера, S | 266.61 мг | 1000 мг | 26.7% | 4.3% | 375 г |
| Фосфор, P | 364.9 мг | 800 мг | 45.6% | 7.3% | 219 г |
| Хлор, Cl | 520.86 мг | 2300 мг | 22.6% | 3.6% | 442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1418.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 189.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 160.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.637 мг | 18 мг | 9.1% | 1.5% | 1100 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 6.507 мкг | 10 мкг | 65.1% | 10.4% | 154 г |
| Литий, Li | 10.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7473 мг | 2 мг | 87.4% | 14% | 114 г |
| Медь, Cu | 506.39 мкг | 1000 мкг | 50.6% | 8.1% | 197 г |
| Молибден, Mo | 11.865 мкг | 70 мкг | 17% | 2.7% | 590 г |
| Никель, Ni | 9.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.122 мкг | 55 мкг | 5.7% | 0.9% | 1762 г |
| Стронций, Sr | 189.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 42.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.1 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4646 г |
| Хром, Cr | 9.18 мкг | 50 мкг | 18.4% | 2.9% | 545 г |
| Цинк, Zn | 3.1076 мг | 12 мг | 25.9% | 4.2% | 386 г |
| Цирконий, Zr | 68.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.73 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.405 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.9 г | min 16.8 г | 112.5% | 18% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.616 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 624 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».