| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 514.7 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.6% | 1206 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 9.5% | 204 г |
| Углеводы | 60.8 г | 219 г | 27.8% | 5.4% | 360 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.7% | 1111 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 0.4% | 4945 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 0.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 44.68 мг | 500 мг | 8.9% | 1.7% | 1119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 0.9% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 0.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.746 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.813 мг | 15 мг | 5.4% | 1% | 1845 г |
| Витамин Н, биотин | 2.505 мкг | 50 мкг | 5% | 1% | 1996 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6685 мг | 20 мг | 8.3% | 1.6% | 1199 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.43 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.6% | 3452 г |
| Кальций, Ca | 14.21 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7037 г |
| Кремний, Si | 1.992 мг | 30 мг | 6.6% | 1.3% | 1506 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 0.4% | 4494 г |
| Натрий, Na | 12.18 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10673 г |
| Сера, S | 48.02 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2082 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 1.4% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 22.1 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 523 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 1% | 2055 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.583 мкг | 10 мкг | 15.8% | 3.1% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.2861 мг | 2 мг | 14.3% | 2.8% | 699 г |
| Медь, Cu | 57.25 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.1% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 6.693 мкг | 70 мкг | 9.6% | 1.9% | 1046 г |
| Никель, Ni | 1.096 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.786 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.7% | 1149 г |
| Титан, Ti | 5.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26247 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.5% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.4419 мг | 12 мг | 3.7% | 0.7% | 2716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.329 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.318 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье мое составляет 514,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».