| Зеленая гречка | 220 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.8 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.7% | 1288 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.6% | 3733 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 8.3% | 725 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3899 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.36 мг | 2500 мг | 694444 г | ||
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5952 г |
| Магний, Mg | 1.37 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 29197 г |
| Натрий, Na | 1533.51 мг | 1300 мг | 118% | 70.7% | 85 г |
| Сера, S | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 13123 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 2364.65 мг | 2300 мг | 102.8% | 61.6% | 97 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 15652 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.5% | 1684 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18692 г |
| Медь, Cu | 11.03 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9066 г |
| Молибден, Mo | 5.149 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.4% | 1359 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 49.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8068 г |
| Цинк, Zn | 0.0238 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 50420 г |
Энергетическая ценность Хлеб из зелёной гречки составляет 166,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».