| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 150 г |
| Сыр моцарелла голд | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.8 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.8% | 613 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.4% | 1057 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 7.5% | 475 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5% | 714 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.2% | 1645 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 2.3% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.5% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 37.47 мг | 500 мг | 7.5% | 2.7% | 1334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.9% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.103 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 2.1% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.221 мг | 15 мг | 8.1% | 2.9% | 1229 г |
| Витамин Н, биотин | 1.824 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.3% | 2741 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0943 мг | 20 мг | 10.5% | 3.7% | 955 г |
| Ниацин | 1.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.5 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.8% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 16.95 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5900 г |
| Кремний, Si | 4.224 мг | 30 мг | 14.1% | 5% | 710 г |
| Магний, Mg | 18.02 мг | 400 мг | 4.5% | 1.6% | 2220 г |
| Натрий, Na | 3.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37901 г |
| Сера, S | 50.08 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 1997 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 2.9% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 39.49 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 701.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 2.2% | 1606 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 3.815 мкг | 10 мкг | 38.2% | 13.5% | 262 г |
| Литий, Li | 8.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4084 мг | 2 мг | 20.4% | 7.2% | 490 г |
| Медь, Cu | 117.22 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.1% | 853 г |
| Молибден, Mo | 11.191 мкг | 70 мкг | 16% | 5.7% | 626 г |
| Никель, Ni | 5.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.569 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.3% | 1541 г |
| Титан, Ti | 6.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20460 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.5584 мг | 12 мг | 4.7% | 1.7% | 2149 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пицца составляет 282,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».