| Фасоль Консервированная [То, Что Надо!] | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Говядина 1 кат. | 200 г |
| Картофель | 250 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.2% | 5091 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 12.7% | 2449 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 23.5% | 1322 г |
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 25.3% | 1222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 3.7% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 4.3% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 9.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.858 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 21529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 18.2% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 7.4% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 18868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7627 мг | 20 мг | 3.8% | 11.7% | 2622 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.95 мг | 2500 мг | 3.3% | 10.2% | 3014 г |
| Кальций, Ca | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 15456 г |
| Кремний, Si | 5.254 мг | 30 мг | 17.5% | 54% | 571 г |
| Магний, Mg | 5.88 мг | 400 мг | 1.5% | 4.6% | 6803 г |
| Натрий, Na | 6.29 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 20668 г |
| Сера, S | 21.39 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.5% | 4675 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 8.3% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 12.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 17899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 5.2% | 5788 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.5% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 35.2% | 880 г |
| Литий, Li | 6.729 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 4.9% | 6173 г |
| Медь, Cu | 30.2 мкг | 1000 мкг | 3% | 9.3% | 3311 г |
| Молибден, Mo | 3.227 мкг | 70 мкг | 4.6% | 14.2% | 2169 г |
| Никель, Ni | 1.312 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.9% | 5159 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.6% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.2925 мг | 12 мг | 2.4% | 7.4% | 4103 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | min 16.8 г | 3.1% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».