| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 1 Стакан 250 мл |
| Первый русский протеин | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 17.3% | 673 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.8% | 2435 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.5% | 3369 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 10112 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 21.07 мг | 500 мг | 4.2% | 4.9% | 2373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 7.9% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.464 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 13.8% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.6% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7143 мг | 20 мг | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.36 мг | 2500 мг | 5.2% | 6% | 1918 г |
| Кальций, Ca | 107.14 мг | 1000 мг | 10.7% | 12.4% | 933 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 3.6% | 3200 г |
| Натрий, Na | 44.64 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.9% | 2912 г |
| Сера, S | 26.79 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3733 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 11.7% | 995 г |
| Хлор, Cl | 98.21 мг | 2300 мг | 4.3% | 5% | 2342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20225 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.3% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 8.2% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.71 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9337 г |
| Молибден, Mo | 4.464 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.4% | 1568 г |
| Олово, Sn | 11.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.786 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.7% | 3080 г |
| Стронций, Sr | 15.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22396 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.2% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3571 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 621.857 г | ~ | |||
| Изолейцин | 900 г | ~ | |||
| Лейцин | 900 г | ~ | |||
| Лизин | 1160.357 г | ~ | |||
| Метионин | 278.893 г | ~ | |||
| Триптофан | 95.946 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 441 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% |
Энергетическая ценность Протеин составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».