| Капуста белокочанная | 800 г |
| Морковь | 100 г |
| Сосиски, русские | 240 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 30 г |
| Кетчуп | 0 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 2 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.2 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5% | 1727 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 13.1% | 659 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.2% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9% | 952 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.4 мкг | 900 мкг | 22.5% | 19.4% | 445 г |
| бета Каротин | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 21.5% | 401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 9.87 мг | 500 мг | 2% | 1.7% | 5066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 4.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.13 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4.1% | 2091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.2 мг | 90 мг | 54.7% | 47.1% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.1 мкг | 120 мкг | 51.8% | 44.6% | 193 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.993 мг | 20 мг | 10% | 8.6% | 1004 г |
| Ниацин | 1.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.72 мг | 2500 мг | 12.9% | 11.1% | 777 г |
| Кальций, Ca | 50.13 мг | 1000 мг | 5% | 4.3% | 1995 г |
| Кремний, Si | 45.25 мг | 30 мг | 150.8% | 129.8% | 66 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 4.6% | 1841 г |
| Натрий, Na | 319.71 мг | 1300 мг | 24.6% | 21.2% | 407 г |
| Сера, S | 62.41 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.3% | 1602 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 7.5% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 216.72 мг | 2300 мг | 9.4% | 8.1% | 1061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 516.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 194 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 5% | 1719 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.8% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 2.995 мкг | 10 мкг | 30% | 25.8% | 334 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1729 мг | 2 мг | 8.6% | 7.4% | 1157 г |
| Медь, Cu | 74.76 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.5% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 10.33 мкг | 70 мкг | 14.8% | 12.7% | 678 г |
| Никель, Ni | 12.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19298 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25510 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.7% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.4213 мг | 12 мг | 3.5% | 3% | 2848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.344 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.799 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.762 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Солянка с сосисками в мультиварке составляет 116,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».