| Овощи гриль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.3% | 3500 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.7 мкг | 900 мкг | 35.6% | 89% | 281 г |
| бета Каротин | 1.924 мг | 5 мг | 38.5% | 96.3% | 260 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 9.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 13.06 мг | 500 мг | 2.6% | 6.5% | 3828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 18.3% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 29% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.134 мкг | 400 мкг | 5% | 12.5% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.41 мг | 90 мг | 59.3% | 148.3% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 9% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 0.788 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6345 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 16% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0722 мг | 20 мг | 5.4% | 13.5% | 1865 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.01 мг | 2500 мг | 10.2% | 25.5% | 984 г |
| Кальций, Ca | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5192 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 11% | 2283 г |
| Натрий, Na | 15.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 3% | 8135 г |
| Сера, S | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 13245 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 10.8% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 35.7 мг | 2300 мг | 1.6% | 4% | 6443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 11.3% | 2200 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.3% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 2.265 мкг | 10 мкг | 22.7% | 56.8% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.1659 мг | 2 мг | 8.3% | 20.8% | 1206 г |
| Медь, Cu | 90.69 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 22.8% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 6.795 мкг | 70 мкг | 9.7% | 24.3% | 1030 г |
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Фтор, F | 16.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24510 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 10.8% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.281 мг | 12 мг | 2.3% | 5.8% | 4270 г |
Энергетическая ценность Мое овощи гриль составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».