| Яйцо куриное | 3.5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 46 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 23.5 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 11 г |
| Майонез | 3 г |
| Дрожжи прессованные [Сырье и приправы] | 1.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.5 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.2% | 679 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 10.4% | 211 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 4.3% | 503 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.4% | 909 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.8 мкг | 900 мкг | 27.4% | 6% | 365 г |
| Ретинол | 0.238 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 1.7% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 49.84 мг | 500 мг | 10% | 2.2% | 1003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 1.3% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.4% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.554 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.1% | 1946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 1.8% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.803 мг | 15 мг | 92% | 20.1% | 109 г |
| Витамин Н, биотин | 2.689 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.2% | 1859 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9807 мг | 20 мг | 14.9% | 3.2% | 671 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.61 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.9% | 2390 г |
| Кальций, Ca | 196.89 мг | 1000 мг | 19.7% | 4.3% | 508 г |
| Кремний, Si | 2.453 мг | 30 мг | 8.2% | 1.8% | 1223 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 1% | 2204 г |
| Натрий, Na | 694.31 мг | 1300 мг | 53.4% | 11.6% | 187 г |
| Сера, S | 89.17 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.9% | 1121 г |
| Фосфор, P | 143.7 мг | 800 мг | 18% | 3.9% | 557 г |
| Хлор, Cl | 1022.59 мг | 2300 мг | 44.5% | 9.7% | 225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 644 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 1.4% | 1614 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 1.757 мкг | 10 мкг | 17.6% | 3.8% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.3737 мг | 2 мг | 18.7% | 4.1% | 535 г |
| Медь, Cu | 77.72 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 1.7% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 9.523 мкг | 70 мкг | 13.6% | 3% | 735 г |
| Никель, Ni | 1.349 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.54 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3% | 729 г |
| Титан, Ti | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24096 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 1.0169 мг | 12 мг | 8.5% | 1.9% | 1180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.645 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.686 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 47 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.053 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.281 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.255 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.704 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.653 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.378 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.969 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.537 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 6.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.353 г | min 16.8 г | 8.1% | 1.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 6.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.184 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.653 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.3% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырная палочка составляет 458,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».