| Кунжут | 50 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Масло сливочное | 150 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.3 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.5% | 539 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 12.4% | 237 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 2.3% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.4% | 667 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5904 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.8 мкг | 900 мкг | 25.3% | 7.5% | 395 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 2.7% | 1099 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.639 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 5% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 3.9% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 39.25 мг | 500 мг | 7.9% | 2.3% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 2.6% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.243 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.6% | 1135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.64 мкг | 3 мкг | 21.3% | 6.3% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% | 1.5% | 1957 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3165 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.297 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.019 мг | 15 мг | 6.8% | 2% | 1472 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.378 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.449 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2% | 1450 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7593 мг | 20 мг | 18.8% | 5.5% | 532 г |
| Ниацин | 0.622 мг | ~ | |||
| Бетаин | 14.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.69 мг | 2500 мг | 14.1% | 4.2% | 709 г |
| Кальций, Ca | 320.57 мг | 1000 мг | 32.1% | 9.5% | 312 г |
| Кремний, Si | 19.839 мг | 30 мг | 66.1% | 19.5% | 151 г |
| Магний, Mg | 99.55 мг | 400 мг | 24.9% | 7.3% | 402 г |
| Натрий, Na | 126.69 мг | 1300 мг | 9.7% | 2.9% | 1026 г |
| Сера, S | 139.74 мг | 1000 мг | 14% | 4.1% | 716 г |
| Фосфор, P | 336.2 мг | 800 мг | 42% | 12.4% | 238 г |
| Хлор, Cl | 176.37 мг | 2300 мг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.702 мг | 18 мг | 15% | 4.4% | 666 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 1.331 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.9% | 751 г |
| Литий, Li | 7.794 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0628 мг | 2 мг | 53.1% | 15.6% | 188 г |
| Медь, Cu | 268.53 мкг | 1000 мкг | 26.9% | 7.9% | 372 г |
| Молибден, Mo | 5.218 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.2% | 1342 г |
| Никель, Ni | 19.297 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.862 мкг | 55 мкг | 48.8% | 14.4% | 205 г |
| Стронций, Sr | 16.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23669 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 1.9142 мг | 12 мг | 16% | 4.7% | 627 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.532 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.18 г | от 0.9 до 3.7 г | 20% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.614 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.6% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.792 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.009 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.536 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.149 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.153 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.312 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.181 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.629 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.874 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.89 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.345 г | min 16.8 г | 43.7% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.766 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.464 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.146 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные палочки с кунжутом составляет 339,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».