| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 120 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.6% | 844 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8% | 800 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.4% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.7 мкг | 900 мкг | 15.9% | 10.2% | 631 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.3% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 9.5% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 133.96 мг | 500 мг | 26.8% | 17.2% | 373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 10.8% | 591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 8.3% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.311 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 5.9% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.9% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 7.2% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 2.3% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 13.226 мкг | 50 мкг | 26.5% | 17% | 378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.28 мг | 20 мг | 11.4% | 7.3% | 877 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.98 мг | 2500 мг | 11% | 7% | 909 г |
| Кальций, Ca | 35.73 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.3% | 2799 г |
| Кремний, Si | 44.147 мг | 30 мг | 147.2% | 94.2% | 68 г |
| Магний, Mg | 31.03 мг | 400 мг | 7.8% | 5% | 1289 г |
| Натрий, Na | 92.84 мг | 1300 мг | 7.1% | 4.5% | 1400 г |
| Сера, S | 100.58 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.5% | 994 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 9.8% | 654 г |
| Хлор, Cl | 114.55 мг | 2300 мг | 5% | 3.2% | 2008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 213.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 6.1% | 1039 г |
| Йод, I | 9.51 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4% | 1577 г |
| Кобальт, Co | 5.647 мкг | 10 мкг | 56.5% | 36.2% | 177 г |
| Литий, Li | 1.892 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 5.4% | 1170 г |
| Медь, Cu | 93.02 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 4.881 мкг | 70 мкг | 7% | 4.5% | 1434 г |
| Никель, Ni | 2.293 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.62 мкг | 55 мкг | 30.2% | 19.3% | 331 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12571 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.9% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.7069 мг | 12 мг | 5.9% | 3.8% | 1698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.439 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.983 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.139 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.54 г | min 16.8 г | 15.1% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке с бананом на 2 яйца составляет 156,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».