| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 525 г |
| Вода | 2355 г |
| Лук репчатый | 96 г |
| Морковь | 100 г |
| Картофель | 210 г |
| Щавель | 198 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 18.3% | 2235 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.1% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 36.6% | 1107 г |
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 39.8% | 1025 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.03 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 24631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.4% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 6.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.727 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 23162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 18.3% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 3.7% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 10.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1879 мг | 20 мг | 0.9% | 3.7% | 10644 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.21 мг | 2500 мг | 2.9% | 11.8% | 3415 г |
| Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12594 г |
| Кремний, Si | 3.926 мг | 30 мг | 13.1% | 53.3% | 764 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 8.5% | 4779 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 52419 г |
| Сера, S | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17544 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 6.1% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 10.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 21062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 4.9% | 8531 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 24% | 1686 г |
| Литий, Li | 5.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 8.9% | 4630 г |
| Медь, Cu | 20.93 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4778 г |
| Молибден, Mo | 2.428 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.2% | 2883 г |
| Никель, Ni | 1.977 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.81 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.7% | 5276 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.9% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.068 мг | 12 мг | 0.6% | 2.4% | 17647 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».