| Бульон куриный | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.1% | 2375 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.3% | 3500 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.3% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2551 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.4 мкг | 900 мкг | 18.8% | 40.8% | 531 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.103 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.06 мг | 5 мг | 21.2% | 46% | 472 г |
| бета Криптоксантин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 62.55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 10.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 10.7 мг | 500 мг | 2.1% | 4.6% | 4673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 10.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.136 мкг | 400 мкг | 2% | 4.3% | 4916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.97 мг | 90 мг | 10% | 21.7% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 20.6% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8675 мг | 20 мг | 9.3% | 20.2% | 1071 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.32 мг | 2500 мг | 7.1% | 15.4% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7485 г |
| Кремний, Si | 6.305 мг | 30 мг | 21% | 45.6% | 476 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 6.3% | 3442 г |
| Натрий, Na | 119.41 мг | 1300 мг | 9.2% | 20% | 1089 г |
| Сера, S | 22.05 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4535 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 11.1% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 10.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 22158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 5.9% | 3659 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 13.7% | 1587 г |
| Литий, Li | 5.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 3.7% | 6024 г |
| Медь, Cu | 60.38 мкг | 1000 мкг | 6% | 13% | 1656 г |
| Молибден, Mo | 1.608 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5% | 4353 г |
| Никель, Ni | 1.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.622 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6.3% | 3391 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 99502 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2006 мг | 12 мг | 1.7% | 3.7% | 5982 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.156 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.414 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».