| Пшеничная мука, первого сорта | 129 г |
| Пшеничные отруби | 23 г |
| Сахар песок | 7.5 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 4.2 г |
| Дрожжи прессованные [Сырье и приправы] | 2.2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.2 г |
| Подсолнечное масло | 1.7 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.4 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.5% | 835 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 8.5% | 442 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 15.4% | 244 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8265 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 6.2% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 57.69 мг | 500 мг | 11.5% | 4.3% | 867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 4.3% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 5.5% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.983 мкг | 400 мкг | 8% | 3% | 1251 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.571 мг | 15 мг | 23.8% | 8.9% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 1.935 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3281 мг | 20 мг | 21.6% | 8.1% | 462 г |
| Ниацин | 2.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.05 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.9% | 965 г |
| Кальций, Ca | 42.31 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2364 г |
| Кремний, Si | 1.935 мг | 30 мг | 6.5% | 2.4% | 1550 г |
| Магний, Mg | 80.75 мг | 400 мг | 20.2% | 7.6% | 495 г |
| Натрий, Na | 432.51 мг | 1300 мг | 33.3% | 12.5% | 301 г |
| Сера, S | 70.67 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.7% | 1415 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 8.7% | 433 г |
| Хлор, Cl | 672.77 мг | 2300 мг | 29.3% | 11% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 786.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.008 мг | 18 мг | 16.7% | 6.3% | 598 г |
| Кобальт, Co | 1.713 мкг | 10 мкг | 17.1% | 6.4% | 584 г |
| Марганец, Mn | 2.0485 мг | 2 мг | 102.4% | 38.4% | 98 г |
| Медь, Cu | 234.15 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 8.8% | 427 г |
| Молибден, Mo | 12.266 мкг | 70 мкг | 17.5% | 6.6% | 571 г |
| Никель, Ni | 5.999 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.795 мкг | 55 мкг | 23.3% | 8.7% | 430 г |
| Титан, Ti | 11.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7997 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.4941 мг | 12 мг | 12.5% | 4.7% | 803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.163 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.7% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.85 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.747 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.406 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.928 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебец "Здоровье" составляет 266,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».