| Маргарин сливочный | 24 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 13.5% | 757 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% | 2.9% | 3623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 5.2% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 6.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.649 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.3% | 3162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.21 мг | 90 мг | 20.2% | 20.6% | 494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.912 мг | 15 мг | 12.7% | 13% | 785 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 96.1 мкг | 120 мкг | 80.1% | 81.7% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8707 мг | 20 мг | 4.4% | 4.5% | 2297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.88 мг | 2500 мг | 13% | 13.3% | 772 г |
| Кальций, Ca | 58.93 мг | 1000 мг | 5.9% | 6% | 1697 г |
| Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 4.7% | 2175 г |
| Натрий, Na | 29.21 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.2% | 4451 г |
| Сера, S | 46.8 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.8% | 2137 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 4.6% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 46.8 мг | 2300 мг | 2% | 2% | 4915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 253 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 3.9% | 2605 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.6% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 3.795 мкг | 10 мкг | 38% | 38.8% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 11% | 930 г |
| Медь, Cu | 94.87 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 9.7% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 12.649 мкг | 70 мкг | 18.1% | 18.5% | 553 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14512 г |
| Фтор, F | 12.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31621 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 12.9% | 791 г |
| Цинк, Zn | 0.506 мг | 12 мг | 4.2% | 4.3% | 2372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капуста тушенная составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».