| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 30 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.3 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.7% | 585 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 9.3% | 296 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 4.6% | 598 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9.5% | 290 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10193 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.6% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 22.85 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 2% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.174 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.175 мг | 15 мг | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| бета Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.894 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.237 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.6426 мг | 20 мг | 38.2% | 10.5% | 262 г |
| Ниацин | 2.152 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.65 мг | 2500 мг | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Кальций, Ca | 40.96 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2441 г |
| Магний, Mg | 103.35 мг | 400 мг | 25.8% | 7.1% | 387 г |
| Натрий, Na | 389.26 мг | 1300 мг | 29.9% | 8.3% | 334 г |
| Сера, S | 76.28 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1311 г |
| Фосфор, P | 228.7 мг | 800 мг | 28.6% | 7.9% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.577 мг | 18 мг | 14.3% | 3.9% | 698 г |
| Марганец, Mn | 0.4735 мг | 2 мг | 23.7% | 6.5% | 422 г |
| Медь, Cu | 198.61 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 5.5% | 503 г |
| Селен, Se | 14.052 мкг | 55 мкг | 25.5% | 7% | 391 г |
| Фтор, F | 1.08 мкг | 4000 мкг | 370370 г | ||
| Цинк, Zn | 0.9287 мг | 12 мг | 7.7% | 2.1% | 1292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.437 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.951 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.493 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.484 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.923 г | от 4.7 до 16.8 г | 83.5% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.093 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.572 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.645 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.602 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.256 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.209 г | min 16.8 г | 42.9% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.915 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.237 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.923 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с арахисовой пастой составляет 362,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».