| Фарш смашанный | 500 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Хмели-Сунели [Каждый День] | 2 г |
| Соль сванская [Сырье и приправы] | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 9.3% | 559 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 13.6% | 381 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3372 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.626 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 7.6% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 64.71 мг | 500 мг | 12.9% | 6.7% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 6.7% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 8.4% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.924 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.665 мкг | 3 мкг | 22.2% | 11.5% | 451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.912 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2% | 2615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6116 мг | 20 мг | 23.1% | 11.9% | 434 г |
| Ниацин | 2.82 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.01 мг | 2500 мг | 10% | 5.2% | 996 г |
| Кальций, Ca | 36.75 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2721 г |
| Магний, Mg | 31.87 мг | 400 мг | 8% | 4.1% | 1255 г |
| Натрий, Na | 73.94 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.9% | 1758 г |
| Сера, S | 165.96 мг | 1000 мг | 16.6% | 8.6% | 603 г |
| Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 9.2% | 562 г |
| Хлор, Cl | 85.99 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1431 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 5.626 мкг | 10 мкг | 56.3% | 29.1% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5128 г |
| Медь, Cu | 97.15 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 9.559 мкг | 70 мкг | 13.7% | 7.1% | 732 г |
| Никель, Ni | 5.19 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.935 мкг | 55 мкг | 10.8% | 5.6% | 927 г |
| Стронций, Sr | 4.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.23 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5538 г |
| Хром, Cr | 11.24 мкг | 50 мкг | 22.5% | 11.6% | 445 г |
| Цинк, Zn | 1.5475 мг | 12 мг | 12.9% | 6.7% | 775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.669 г | ~ | |||
| Валин | 0.572 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.445 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.788 г | ~ | |||
| Лизин | 0.939 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.806 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.548 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.433 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.434 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.263 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.9% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.127 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.402 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.601 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.354 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.547 г | min 16.8 г | 33% | 17.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.839 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясной хлеб с молоком составляет 193,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».