| Банан | 362 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 648 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.6% | 3111 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.9% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4225 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 9.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 18.65 мг | 500 мг | 3.7% | 5.4% | 2681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 9.7% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 12.2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.792 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.5% | 5889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 12.4% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 7.1% | 2036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 3.487 мкг | 50 мкг | 7% | 10.1% | 1434 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8358 мг | 20 мг | 4.2% | 6.1% | 2393 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.4 мг | 2500 мг | 8.7% | 12.6% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 79.86 мг | 1000 мг | 8% | 11.6% | 1252 г |
| Кремний, Si | 27.598 мг | 30 мг | 92% | 133.1% | 109 г |
| Магний, Mg | 24.04 мг | 400 мг | 6% | 8.7% | 1664 г |
| Натрий, Na | 43.19 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.8% | 3010 г |
| Сера, S | 22.51 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4442 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 12.3% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 87.42 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.5% | 2631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 2.3% | 6452 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.6% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 8.2% | 1751 г |
| Литий, Li | 1.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1006 мг | 2 мг | 5% | 7.2% | 1988 г |
| Медь, Cu | 35.66 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.2% | 2804 г |
| Молибден, Mo | 4.176 мкг | 70 мкг | 6% | 8.7% | 1676 г |
| Никель, Ni | 1.434 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.642 мкг | 55 мкг | 3% | 4.3% | 3350 г |
| Стронций, Sr | 11.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29369 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.3104 мг | 12 мг | 2.6% | 3.8% | 3866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.717 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.162 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.3% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».