| Яйцо куриное вареное вкрутую | 600 г |
| Кукуруза [Бондюэль] | 340 г |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] | 400 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 9.5% | 884 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.3% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2971 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 11.2% | 754 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.3% | 6329 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.788 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 9.1% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 111.13 мг | 500 мг | 22.2% | 18.7% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 9.7% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.754 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 6.5% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 8.2% | 1028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 8.936 мкг | 50 мкг | 17.9% | 15% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0239 мг | 20 мг | 5.1% | 4.3% | 1953 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.41 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.2% | 3822 г |
| Кальций, Ca | 25.47 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 3926 г |
| Магний, Mg | 5.66 мг | 400 мг | 1.4% | 1.2% | 7067 г |
| Натрий, Na | 59.61 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.9% | 2181 г |
| Сера, S | 78.07 мг | 1000 мг | 7.8% | 6.6% | 1281 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 9% | 936 г |
| Хлор, Cl | 69.01 мг | 2300 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.117 мг | 18 мг | 6.2% | 5.2% | 1611 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 4.424 мкг | 10 мкг | 44.2% | 37.1% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12422 г |
| Медь, Cu | 37.4 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.1% | 2674 г |
| Молибден, Mo | 2.654 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.2% | 2638 г |
| Селен, Se | 14.034 мкг | 55 мкг | 25.5% | 21.4% | 392 г |
| Фтор, F | 24.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16441 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.4954 мг | 12 мг | 4.1% | 3.4% | 2422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.786 г | min 16.8 г | 10.6% | 8.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».