| Хмели-Сунели [Индана] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Карри [Kotanyi] | 5 г |
| яблочный уксус | 5 г |
| грудка куриная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 21.2% | 344 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.8% | 1514 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.6% | 1590 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 2.8% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.5% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 10% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 10.9% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 17.1% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.157 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 10.5% | 696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 4.1% | 1772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4772 мг | 20 мг | 37.4% | 27.3% | 267 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.34 мг | 2500 мг | 14.4% | 10.5% | 696 г |
| Кальций, Ca | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4572 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 5% | 1478 г |
| Натрий, Na | 289.7 мг | 1300 мг | 22.3% | 16.3% | 449 г |
| Сера, S | 220.86 мг | 1000 мг | 22.1% | 16.1% | 453 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 16.4% | 445 г |
| Хлор, Cl | 308.82 мг | 2300 мг | 13.4% | 9.8% | 745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 4.2% | 1760 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.75 мкг | 10 мкг | 17.5% | 12.8% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5865 г |
| Медь, Cu | 90.39 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.6% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 2.59 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.7% | 2703 г |
| Никель, Ni | 0.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.034 мкг | 55 мкг | 31% | 22.6% | 323 г |
| Фтор, F | 51.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7775 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 1.4897 мг | 12 мг | 12.4% | 9% | 806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Филе куриное составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».