| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Кукурузный крахмал | 13 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 1 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 2 г |
| Сметана 15% [Светаево] | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 15.8% | 274 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 7.1% | 609 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 1.7% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4687 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 5% | 871 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.415 мг | 1.8 мг | 23.1% | 10% | 434 г |
| Витамин В4, холин | 135.22 мг | 500 мг | 27% | 11.7% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 6.2% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 4.9% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.569 мкг | 400 мкг | 8.9% | 3.9% | 1125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.519 мкг | 3 мкг | 50.6% | 21.9% | 197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.808 мкг | 10 мкг | 8.1% | 3.5% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 15.343 мкг | 50 мкг | 30.7% | 13.3% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.2521 мг | 20 мг | 26.3% | 11.4% | 381 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.56 мг | 2500 мг | 6.9% | 3% | 1440 г |
| Кальций, Ca | 137.73 мг | 1000 мг | 13.8% | 6% | 726 г |
| Магний, Mg | 27.09 мг | 400 мг | 6.8% | 2.9% | 1477 г |
| Натрий, Na | 99.32 мг | 1300 мг | 7.6% | 3.3% | 1309 г |
| Сера, S | 287.6 мг | 1000 мг | 28.8% | 12.5% | 348 г |
| Фосфор, P | 262.7 мг | 800 мг | 32.8% | 14.2% | 305 г |
| Хлор, Cl | 178.54 мг | 2300 мг | 7.8% | 3.4% | 1288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 3.2% | 1354 г |
| Йод, I | 13.85 мкг | 150 мкг | 9.2% | 4% | 1083 г |
| Кобальт, Co | 6.056 мкг | 10 мкг | 60.6% | 26.2% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0218 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9174 г |
| Медь, Cu | 97.46 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.2% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 9.935 мкг | 70 мкг | 14.2% | 6.1% | 705 г |
| Олово, Sn | 12.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.775 мкг | 55 мкг | 72.3% | 31.3% | 138 г |
| Стронций, Sr | 16.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.3 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7505 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.1% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.8225 мг | 12 мг | 6.9% | 3% | 1459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.769 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.159 г | ~ | |||
| Валин | 1.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.719 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.358 г | ~ | |||
| Лизин | 1.87 г | ~ | |||
| Метионин | 0.668 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.892 г | ~ | |||
| Треонин | 1.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.698 г | ~ | |||
| Аланин | 0.742 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.533 г | ~ | |||
| Глицин | 0.439 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.144 г | ~ | |||
| Пролин | 2.295 г | ~ | |||
| Серин | 1.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.819 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.826 г | min 16.8 г | 10.9% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.633 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».