| Кабачок (Запекание) | 792 г |
| Чеснок (Запекание) | 27 г |
| Укроп (Запекание) | 73 г |
| Соль Адыгейская-Абадзехская | 8 г |
| Масло сливочное Простоквашино 82% | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3% | 6909 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.6% | 2435 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.7% | 1538 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% | 17.3% | 1220 г |
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 18.1% | 1163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 10.57 мг | 500 мг | 2.1% | 4.4% | 4730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 4.9% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 11.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.636 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.6% | 6028 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.37 мг | 90 мг | 11.5% | 24.3% | 868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 3.4% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 16.5% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8032 мг | 20 мг | 4% | 8.4% | 2490 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.84 мг | 2500 мг | 10.1% | 21.3% | 993 г |
| Кальций, Ca | 42.39 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.9% | 2359 г |
| Кремний, Si | 27.775 мг | 30 мг | 92.6% | 195.4% | 108 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 8.4% | 2532 г |
| Натрий, Na | 6.09 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 21346 г |
| Сера, S | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 5.7% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 5.26 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 43726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 6.3% | 3390 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.527 мкг | 10 мкг | 15.3% | 32.3% | 655 г |
| Литий, Li | 0.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2356 мг | 2 мг | 11.8% | 24.9% | 849 г |
| Медь, Cu | 59.84 мкг | 1000 мкг | 6% | 12.7% | 1671 г |
| Молибден, Mo | 3.326 мкг | 70 мкг | 4.8% | 10.1% | 2105 г |
| Никель, Ni | 2.014 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.867 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.4% | 6344 г |
| Стронций, Sr | 6.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 69204 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 15.8% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.3458 мг | 12 мг | 2.9% | 6.1% | 3470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.103 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки в духовке 29.10.23 составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».