| Свинина, вырезка (Тушение) | 400 г |
| Овощная Смесь 8 Овощей [4 Сезона] | 400 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.8 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1249 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 11.1% | 667 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 10.5% | 709 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.5% | 4977 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2995 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.593 мг | 1.5 мг | 39.5% | 29.3% | 253 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 38.83 мг | 500 мг | 7.8% | 5.8% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 5.1% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 7.6% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.662 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.569 мкг | 3 мкг | 19% | 14.1% | 527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.5% | 2146 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3619 мг | 20 мг | 6.8% | 5% | 1469 г |
| Ниацин | 1.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.73 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.3% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Магний, Mg | 13.32 мг | 400 мг | 3.3% | 2.4% | 3003 г |
| Натрий, Na | 20.56 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.2% | 6323 г |
| Сера, S | 113.9 мг | 1000 мг | 11.4% | 8.5% | 878 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 10.5% | 710 г |
| Хлор, Cl | 24.37 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 3.5% | 2151 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 4.185 мкг | 10 мкг | 41.9% | 31.1% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Медь, Cu | 50.85 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.8% | 1967 г |
| Молибден, Mo | 6.589 мкг | 70 мкг | 9.4% | 7% | 1062 г |
| Никель, Ni | 6.234 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11390 г |
| Хром, Cr | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 10.2% | 731 г |
| Цинк, Zn | 1.0965 мг | 12 мг | 9.1% | 6.8% | 1094 г |
Энергетическая ценность Свинина тушеная с овощами составляет 134,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».