| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 3 г |
| Кетчуп | 1 г |
| колбаса докторская | 30 г |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6% | 567 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 12.1% | 283 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 2.3% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4611 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.5% | 1380 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Ликопин | 163 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.176 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.2% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 19.24 мг | 500 мг | 3.8% | 1.3% | 2599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.662 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.858 мг | 15 мг | 12.4% | 4.3% | 807 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.119 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2828 мг | 20 мг | 11.4% | 3.9% | 876 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.88 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.8% | 4474 г |
| Кальций, Ca | 271.54 мг | 1000 мг | 27.2% | 9.3% | 368 г |
| Кремний, Si | 0.595 мг | 30 мг | 2% | 0.7% | 5042 г |
| Магний, Mg | 17.73 мг | 400 мг | 4.4% | 1.5% | 2256 г |
| Натрий, Na | 418.53 мг | 1300 мг | 32.2% | 11% | 311 г |
| Сера, S | 79.87 мг | 1000 мг | 8% | 2.7% | 1252 г |
| Фосфор, P | 176.9 мг | 800 мг | 22.1% | 7.6% | 452 г |
| Хлор, Cl | 609.46 мг | 2300 мг | 26.5% | 9.1% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 1.1% | 3220 г |
| Кобальт, Co | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.9% | 1848 г |
| Марганец, Mn | 0.2543 мг | 2 мг | 12.7% | 4.4% | 786 г |
| Медь, Cu | 61.96 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.1% | 1614 г |
| Молибден, Mo | 3.676 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.8% | 1904 г |
| Селен, Se | 3.928 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.4% | 1400 г |
| Фтор, F | 0.2 мкг | 4000 мкг | 2000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 1.5547 мг | 12 мг | 13% | 4.5% | 772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.27 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.632 г | min 16.8 г | 15.7% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.591 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд составляет 291,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».