| Куриный окорочок | 1261 г |
| Приправа для курицы с чесноком | 30 г |
| Картофель | 1551 г |
| Оливковое масло | 48 г |
| Масло Сливочное Деревенское 82,5% [Первый Вкус] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 9.7% | 484 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.9% | 523 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 2.9% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 5.1% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.9% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 8.83 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 2.2% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 5.7% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.422 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.06 мг | 90 мг | 17.8% | 8.3% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2516 мг | 20 мг | 21.3% | 10% | 470 г |
| Ниацин | 3.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 625.69 мг | 2500 мг | 25% | 11.7% | 400 г |
| Кальций, Ca | 18.47 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5414 г |
| Кремний, Si | 40.14 мг | 30 мг | 133.8% | 62.6% | 75 г |
| Магний, Mg | 31.52 мг | 400 мг | 7.9% | 3.7% | 1269 г |
| Натрий, Na | 59.49 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.2% | 2185 г |
| Сера, S | 164.71 мг | 1000 мг | 16.5% | 7.7% | 607 г |
| Фосфор, P | 137.9 мг | 800 мг | 17.2% | 8% | 580 г |
| Хлор, Cl | 96.82 мг | 2300 мг | 4.2% | 2% | 2376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 690.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 5.3% | 888 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.5% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 10.541 мкг | 10 мкг | 105.4% | 49.3% | 95 г |
| Литий, Li | 61.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1561 мг | 2 мг | 7.8% | 3.6% | 1281 г |
| Медь, Cu | 171.13 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 8% | 584 г |
| Молибден, Mo | 16.865 мкг | 70 мкг | 24.1% | 11.3% | 415 г |
| Никель, Ni | 4.014 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 401.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25581 г |
| Стронций, Sr | 7.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.93 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3672 г |
| Хром, Cr | 26.3 мкг | 50 мкг | 52.6% | 24.6% | 190 г |
| Цинк, Zn | 1.3986 мг | 12 мг | 11.7% | 5.5% | 858 г |
| Цирконий, Zr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.578 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.494 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.258 г | ~ | |||
| Лизин | 1.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.543 г | ~ | |||
| Треонин | 0.704 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.679 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.941 г | ~ | |||
| Аланин | 0.9 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.382 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.916 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.811 г | ~ | |||
| Серин | 0.716 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 46.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.129 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.185 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.912 г | min 16.8 г | 23.3% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.739 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные ножки с картофелем составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».