| Нутовая мука | 100 г |
| Чечевица, зерно | 200 г |
| Вода | 165 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 30 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 8% | 481 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.6% | 848 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 5.6% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 14.5% | 267 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6385 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 8.5% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 42.84 мг | 500 мг | 8.6% | 3.3% | 1167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 5.2% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 6.8% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.111 мкг | 400 мкг | 34.3% | 13.2% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.836 мг | 20 мг | 14.2% | 5.5% | 705 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.76 мг | 2500 мг | 19.5% | 7.5% | 514 г |
| Кальций, Ca | 48.81 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2049 г |
| Кремний, Si | 35.556 мг | 30 мг | 118.5% | 45.7% | 84 г |
| Магний, Mg | 72.82 мг | 400 мг | 18.2% | 7% | 549 г |
| Натрий, Na | 469.64 мг | 1300 мг | 36.1% | 13.9% | 277 г |
| Сера, S | 122.57 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.7% | 816 г |
| Фосфор, P | 244 мг | 800 мг | 30.5% | 11.8% | 328 г |
| Хлор, Cl | 33.85 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 271.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.329 мг | 18 мг | 35.2% | 13.6% | 284 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 5.156 мкг | 10 мкг | 51.6% | 19.9% | 194 г |
| Литий, Li | 33.244 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8861 мг | 2 мг | 44.3% | 17.1% | 226 г |
| Медь, Cu | 496.55 мкг | 1000 мкг | 49.7% | 19.2% | 201 г |
| Молибден, Mo | 35.031 мкг | 70 мкг | 50% | 19.3% | 200 г |
| Никель, Ni | 71.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.557 мкг | 55 мкг | 19.2% | 7.4% | 521 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 133.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.8 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8368 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.7% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 1.7011 мг | 12 мг | 14.2% | 5.5% | 705 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.911 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лизин | 0.764 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.276 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.556 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | min 16.8 г | 2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутово чечевичные булочки составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».