| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 60 г |
| Сыр плавленый, костромской | 70 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.2 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.2% | 752 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 14.1% | 226 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.5 мкг | 900 мкг | 17.2% | 5.5% | 583 г |
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 2.1% | 1524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.7% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 72.66 мг | 500 мг | 14.5% | 4.6% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 3.3% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.459 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 2% | 1593 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.3% | 1412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.366 мг | 15 мг | 55.8% | 17.7% | 179 г |
| Витамин Н, биотин | 6.113 мкг | 50 мкг | 12.2% | 3.9% | 818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.319 мг | 20 мг | 11.6% | 3.7% | 862 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.27 мг | 2500 мг | 6% | 1.9% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 200.03 мг | 1000 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Магний, Mg | 25.74 мг | 400 мг | 6.4% | 2% | 1554 г |
| Натрий, Na | 508.13 мг | 1300 мг | 39.1% | 12.4% | 256 г |
| Сера, S | 87.35 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.8% | 1145 г |
| Фосфор, P | 252.1 мг | 800 мг | 31.5% | 10% | 317 г |
| Хлор, Cl | 187.62 мг | 2300 мг | 8.2% | 2.6% | 1226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.625 мг | 18 мг | 9% | 2.9% | 1108 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.2% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 3.174 мкг | 10 мкг | 31.7% | 10.1% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1353 мг | 2 мг | 6.8% | 2.2% | 1478 г |
| Медь, Cu | 50.22 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.6% | 1991 г |
| Молибден, Mo | 1.616 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.7% | 4332 г |
| Селен, Se | 9.296 мкг | 55 мкг | 16.9% | 5.4% | 592 г |
| Фтор, F | 14.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26991 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.9743 мг | 12 мг | 8.1% | 2.6% | 1232 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность роллы оригинальные составляет 315,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».