| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 24.3% | 306 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.3% | 5600 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.2% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Вода | 132 г | 2273 г | 5.8% | 4.3% | 1722 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 1.5% | 5114 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 11% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 28 мг | 500 мг | 5.6% | 4.2% | 1786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 5.1% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.2 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.6% | 2083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.008 мкг | 3 мкг | 33.6% | 25.1% | 298 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2048 мг | 20 мг | 1% | 0.7% | 9766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.6 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.1% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 97.6 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.3% | 1025 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Натрий, Na | 649.6 мг | 1300 мг | 50% | 37.3% | 200 г |
| Сера, S | 198.24 мг | 1000 мг | 19.8% | 14.8% | 504 г |
| Фосфор, P | 214.4 мг | 800 мг | 26.8% | 20% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 0.9% | 8036 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 44.8 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.4% | 2232 г |
| Селен, Se | 14.4 мкг | 55 мкг | 26.2% | 19.6% | 382 г |
| Фтор, F | 50.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7911 г |
| Цинк, Zn | 0.608 мг | 12 мг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.904 г | ~ | |||
| Валин | 1.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.659 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.038 г | ~ | |||
| Лизин | 1.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.597 г | ~ | |||
| Треонин | 0.88 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Глицин | 0.432 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.294 г | ~ | |||
| Пролин | 2.296 г | ~ | |||
| Серин | 1.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.493 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.466 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт High Protein Vanilla [Milbona] составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».