| Геркулес [Экстра] | 240 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 55 г |
| Творог 9% жирности | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Крахмал картофельный | 25 г |
| Банан | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.6 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.4% | 521 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 7.1% | 318 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 5.8% | 396 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.6% | 3689 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 19.01 мг | 500 мг | 3.8% | 0.9% | 2630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.881 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.8% | 2688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 2.7% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 0.6% | 3516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 52632 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 2.774 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.3% | 1802 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6071 мг | 20 мг | 8% | 1.8% | 1244 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.1 мг | 2500 мг | 5% | 1.1% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 137.19 мг | 1000 мг | 13.7% | 3.1% | 729 г |
| Кремний, Si | 18.333 мг | 30 мг | 61.1% | 13.9% | 164 г |
| Магний, Mg | 18.8 мг | 400 мг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Натрий, Na | 609.4 мг | 1300 мг | 46.9% | 10.7% | 213 г |
| Сера, S | 69.02 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.6% | 1449 г |
| Фосфор, P | 116.8 мг | 800 мг | 14.6% | 3.3% | 685 г |
| Хлор, Cl | 776.07 мг | 2300 мг | 33.7% | 7.7% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 0.6% | 3991 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.3% | 1742 г |
| Литий, Li | 0.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 0.8% | 2849 г |
| Медь, Cu | 48.35 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.1% | 2068 г |
| Молибден, Mo | 4.702 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.5% | 1489 г |
| Никель, Ni | 0.952 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.956 мкг | 55 мкг | 19.9% | 4.5% | 502 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33389 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1837 мг | 12 мг | 1.5% | 0.3% | 6532 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | min 16.8 г | 5.6% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.4% |
Энергетическая ценность Печенье с творогом геркулесом составляет 439,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».