| Куриная грудка (филе) (Варка) | 175 г |
| Куриный Бульон из Грудки [Дома] | 1570 г |
| Вода | 300 г |
| Морковь | 80 г |
| Перец сладкий красный | 53 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Картофель | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 14.5% | 1900 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.7 мкг | 900 мкг | 7.1% | 19.5% | 1413 г |
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 20.8% | 1312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 7.7% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 14.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.584 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 15480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.61 мг | 90 мг | 10.7% | 29.3% | 937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7386 мг | 20 мг | 3.7% | 10.1% | 2708 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.17 мг | 2500 мг | 6.1% | 16.7% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 4.68 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 21368 г |
| Кремний, Si | 12.696 мг | 30 мг | 42.3% | 115.9% | 236 г |
| Магний, Mg | 10.69 мг | 400 мг | 2.7% | 7.4% | 3742 г |
| Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 53498 г |
| Сера, S | 21.45 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.8% | 4662 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 7.9% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 16.71 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 13764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 4.9% | 5714 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.753 мкг | 10 мкг | 17.5% | 47.9% | 570 г |
| Литий, Li | 19.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 7.1% | 3795 г |
| Медь, Cu | 41.93 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 11.5% | 2385 г |
| Молибден, Mo | 2.876 мкг | 70 мкг | 4.1% | 11.2% | 2434 г |
| Никель, Ni | 1.469 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.218 мкг | 55 мкг | 2.2% | 6% | 4516 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 17969 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 16.4% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.1828 мг | 12 мг | 1.5% | 4.1% | 6565 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.299 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из куриной грудки составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».