| Вареники, по 2-174 | 355 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9% | 3040 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 11% | 2473 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.9% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 11811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5722 мг | 20 мг | 2.9% | 7.9% | 3495 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.8 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.9% | 14045 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 6925 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 3.8% | 7339 г |
| Натрий, Na | 88.99 мг | 1300 мг | 6.8% | 18.6% | 1461 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 7.4% | 3774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 14173 г |
| Медь, Cu | 7.88 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.2% | 12690 г |
| Фтор, F | 56.11 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.8% | 7129 г |
| Цинк, Zn | 0.0079 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 151899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вареники с творогом 29.10.23 составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».