Калорийность Нут пророщенный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Нут пророщенный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1452 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	11%	784 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	3.3%	2667 г
Углеводы	22.2 г	219 г	10.1%	8.7%	986 г
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	20.7%	417 г
Вода	58.6 г	2273 г	2.6%	2.2%	3879 г
Витамины
Витамин А, РЭ	7.2 мкг	900 мкг	0.8%	0.7%	12500 г
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.8%	11628 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	2.2%	3846 г
Витамин C, аскорбиновая	36.14 мг	90 мг	40.2%	34.7%	249 г
Витамин РР, НЭ	1.606 мг	20 мг	8%	6.9%	1245 г
Макроэлементы
Калий, K	466.06 мг	2500 мг	18.6%	16%	536 г
Кальций, Ca	95.26 мг	1000 мг	9.5%	8.2%	1050 г
Кремний, Si	44296 мг	30 мг	147653.3%	127287.3%
Магний, Mg	61.19 мг	400 мг	15.3%	13.2%	654 г
Натрий, Na	35.13 мг	1300 мг	2.7%	2.3%	3701 г
Сера, S	95.85 мг	1000 мг	9.6%	8.3%	1043 г
Фосфор, P	213.8 мг	800 мг	26.7%	23%	374 г
Хлор, Cl	24.8 мг	2300 мг	1.1%	0.9%	9274 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.252 мг	18 мг	7%	6%	1438 г
Йод, I	1.64 мкг	150 мкг	1.1%	0.9%	9146 г
Кобальт, Co	4.574 мкг	10 мкг	45.7%	39.4%	219 г
Марганец, Mn	1.031 мг	2 мг	51.6%	44.5%	194 г
Медь, Cu	318.09 мкг	1000 мкг	31.8%	27.4%	314 г
Молибден, Mo	28.985 мкг	70 мкг	41.4%	35.7%	242 г
Селен, Se	13.722 мкг	55 мкг	24.9%	21.5%	401 г
Фтор, F	51.85 мкг	4000 мкг	1.3%	1.1%	7715 г
Цинк, Zn	1.377 мг	12 мг	11.5%	9.9%	871 г
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Нут пророщенный составляет 116 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».