| Вода | 2000 г |
| Калина | 250 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.4% | 35830 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.1% | 76000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 8.5% | 28000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 10.6% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 31.9% | 6667 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 91.5% | 2315 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 40.4% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 42.6% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 2.1% | 96154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 21.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 8.5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.404 мкг | 400 мкг | 0.9% | 19.1% | 11751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.39 мг | 90 мг | 19.3% | 410.6% | 518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 34% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 4.3% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 53.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1128 мг | 20 мг | 0.6% | 12.8% | 17730 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.49 мг | 2500 мг | 1.1% | 23.4% | 9438 г |
| Кальций, Ca | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 19.1% | 10571 г |
| Кремний, Si | 2.595 мг | 30 мг | 8.7% | 185.1% | 1156 г |
| Магний, Mg | 3.77 мг | 400 мг | 0.9% | 19.1% | 10610 г |
| Натрий, Na | 4.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 6.4% | 29478 г |
| Сера, S | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.3% | 45249 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 31.9% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 4.02 мг | 2300 мг | 0.2% | 4.3% | 57214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 6.4% | 32143 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 36.2% | 5882 г |
| Литий, Li | 0.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 31.9% | 6601 г |
| Медь, Cu | 10.3 мкг | 1000 мкг | 1% | 21.3% | 9709 г |
| Молибден, Mo | 5.021 мкг | 70 мкг | 7.2% | 153.2% | 1394 г |
| Никель, Ni | 1.823 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.164 мкг | 55 мкг | 2.1% | 44.7% | 4725 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.83 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 44.7% | 4660 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 27.7% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0587 мг | 12 мг | 0.5% | 10.6% | 20443 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 27.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс ягодный составляет 4,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».