| Компот из смеси сухофруктов | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.9 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.2% | 1152 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 8.3% | 447 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2% | 1844 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 32.98 мг | 500 мг | 6.6% | 2.4% | 1516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.185 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.098 мг | 15 мг | 20.7% | 7.6% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.268 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3943 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9178 мг | 20 мг | 9.6% | 3.5% | 1043 г |
| Ниацин | 0.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.87 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.7% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5848 г |
| Кремний, Si | 2.537 мг | 30 мг | 8.5% | 3.1% | 1182 г |
| Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2764 г |
| Натрий, Na | 9.44 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13771 г |
| Сера, S | 44.39 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2253 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 2.9% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 12.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 18139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 665.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 1.8% | 2052 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.015 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.8% | 985 г |
| Марганец, Mn | 0.3615 мг | 2 мг | 18.1% | 6.7% | 553 г |
| Медь, Cu | 63.41 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.3% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 7.927 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.2% | 883 г |
| Никель, Ni | 1.395 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.805 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.5% | 1445 г |
| Титан, Ti | 6.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28674 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4439 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.334 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.756 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.161 г | min 16.8 г | 6.9% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 26% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.917 г | ~ |
Энергетическая ценность чебурек с сухофруктами составляет 270,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».