| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.1% | 585 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 2.9% | 1018 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 8.1% | 365 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 19.2% | 154 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.9% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 5.6% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.6 мкг | 400 мкг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9 мг | 20 мг | 29.5% | 8.7% | 339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 142 мг | 400 мг | 35.5% | 10.5% | 282 г |
| Фосфор, P | 379 мг | 800 мг | 47.4% | 14% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.3 мг | 18 мг | 23.9% | 7.1% | 419 г |
| Селен, Se | 11.6 мкг | 55 мкг | 21.1% | 6.2% | 474 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 7.4% | 400 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.6% |
Энергетическая ценность Каша полбяная Клюква и ягоды годжи Yelli составляет 338 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».