Мой здоровый рацион

Калорийность 35 кКал - Гречневый Суп без Мяса. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "35 кКал - Гречневый Суп без Мяса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.2 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4784 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.7% 7600 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.1% 4000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 6% 4660 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14.2% 2000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 11.4% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 57.6 мкг 900 мкг 6.4% 18.2% 1563 г
бета Каротин 0.346 мг 5 мг 6.9% 19.6% 1445 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.8% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.6% 11250 г
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.4% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 6.5% 4348 г
Витамин В9, фолаты 3.712 мкг 400 мкг 0.9% 2.6% 10776 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 3.7% 7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.598 мг 15 мг 4% 11.4% 2508 г
Витамин Н, биотин 0.023 мкг 50 мкг 217391 г
Витамин К, филлохинон 11.1 мкг 120 мкг 9.3% 26.4% 1081 г
Витамин РР, НЭ 0.5999 мг 20 мг 3% 8.5% 3334 г
Макроэлементы
Калий, K 63.78 мг 2500 мг 2.6% 7.4% 3920 г
Кальций, Ca 11.02 мг 1000 мг 1.1% 3.1% 9074 г
Кремний, Si 5.314 мг 30 мг 17.7% 50.3% 565 г
Магний, Mg 16.88 мг 400 мг 4.2% 11.9% 2370 г
Натрий, Na 129.21 мг 1300 мг 9.9% 28.1% 1006 г
Сера, S 9.79 мг 1000 мг 1% 2.8% 10215 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 9.1% 3175 г
Хлор, Cl 203.59 мг 2300 мг 8.9% 25.3% 1130 г
Микроэлементы
Бор, B 36.1 мкг ~
Ванадий, V 8.79 мкг ~
Железо, Fe 0.54 мг 18 мг 3% 8.5% 3333 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 1.1% 25000 г
Кобальт, Co 0.597 мкг 10 мкг 6% 17% 1675 г
Марганец, Mn 0.1317 мг 2 мг 6.6% 18.8% 1519 г
Медь, Cu 55.03 мкг 1000 мкг 5.5% 15.6% 1817 г
Молибден, Mo 3.451 мкг 70 мкг 4.9% 13.9% 2028 г
Селен, Se 0.561 мкг 55 мкг 1% 2.8% 9804 г
Фтор, F 89.95 мкг 4000 мкг 2.2% 6.3% 4447 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 4.5% 6250 г
Цинк, Zn 0.189 мг 12 мг 1.6% 4.5% 6349 г

Энергетическая ценность 35 кКал - Гречневый Суп без Мяса составляет 35,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».