| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 140 г |
| Салат (латук) зеленолистный | 20 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Квашеная капуста | 50 г |
| Редис | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 37.7% | 1111 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 16.7% | 2490 г |
| Органические кислоты | 9.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 326.1 мкг | 900 мкг | 36.2% | 151.5% | 276 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.589 мг | 5 мг | 31.8% | 133.1% | 315 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 80.465 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 15.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 15.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 5.88 мг | 500 мг | 1.2% | 5% | 8503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 20.5% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 40.6% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.523 мкг | 400 мкг | 4.9% | 20.5% | 2049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.93 мг | 90 мг | 93.3% | 390.4% | 107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 14.6% | 2836 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.487 мкг | 50 мкг | 1% | 4.2% | 10267 г |
| Витамин К, филлохинон | 51.3 мкг | 120 мкг | 42.8% | 179.1% | 234 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.752 мг | 20 мг | 3.8% | 15.9% | 2660 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.72 мг | 2500 мг | 11.6% | 48.5% | 863 г |
| Кальций, Ca | 37.35 мг | 1000 мг | 3.7% | 15.5% | 2677 г |
| Кремний, Si | 12.291 мг | 30 мг | 41% | 171.5% | 244 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 22.2% | 1885 г |
| Натрий, Na | 31.91 мг | 1300 мг | 2.5% | 10.5% | 4074 г |
| Сера, S | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.9% | 7168 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 18.4% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 180.19 мг | 2300 мг | 7.8% | 32.6% | 1276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 23.8% | 1748 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 10% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 3.544 мкг | 10 мкг | 35.4% | 148.1% | 282 г |
| Литий, Li | 33.837 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1759 мг | 2 мг | 8.8% | 36.8% | 1137 г |
| Медь, Cu | 98.24 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 41% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 7.351 мкг | 70 мкг | 10.5% | 43.9% | 952 г |
| Никель, Ni | 10.523 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 8.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.1% | 21209 г |
| Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 43.5% | 958 г |
| Цинк, Zn | 0.3039 мг | 12 мг | 2.5% | 10.5% | 3949 г |
| Цирконий, Zr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.767 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мое Новые салатные продукты составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».