| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 22 г |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | 2 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Укроп (Запекание) | 2 г |
| Шпинат (Запекание) | 5 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9.8% | 613 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 11.4% | 523 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.4% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.9 мкг | 900 мкг | 26.3% | 15.8% | 380 г |
| Ретинол | 0.218 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.8% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 12.8% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 189.13 мг | 500 мг | 37.8% | 22.6% | 264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.081 мг | 5 мг | 21.6% | 12.9% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.91 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4489 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 10.2% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.3% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.679 мкг | 10 мкг | 16.8% | 10.1% | 596 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.001 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 15.705 мкг | 50 мкг | 31.4% | 18.8% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 4.4% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3351 мг | 20 мг | 16.7% | 10% | 600 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.84 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.3% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 118.8 мг | 1000 мг | 11.9% | 7.1% | 842 г |
| Кремний, Si | 1.753 мг | 30 мг | 5.8% | 3.5% | 1711 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| Натрий, Na | 216.95 мг | 1300 мг | 16.7% | 10% | 599 г |
| Сера, S | 159.61 мг | 1000 мг | 16% | 9.6% | 627 г |
| Фосфор, P | 208.2 мг | 800 мг | 26% | 15.6% | 384 г |
| Хлор, Cl | 289.86 мг | 2300 мг | 12.6% | 7.5% | 793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.503 мг | 18 мг | 13.9% | 8.3% | 719 г |
| Йод, I | 14.24 мкг | 150 мкг | 9.5% | 5.7% | 1053 г |
| Кобальт, Co | 8.982 мкг | 10 мкг | 89.8% | 53.8% | 111 г |
| Литий, Li | 4.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 3.9% | 1535 г |
| Медь, Cu | 97.08 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.8% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 6.782 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.8% | 1032 г |
| Никель, Ni | 1.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.627 мкг | 55 мкг | 44.8% | 26.8% | 223 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.35 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8273 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 1.2558 мг | 12 мг | 10.5% | 6.3% | 956 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.638 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.682 г | ~ | |||
| Валин | 0.737 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.829 г | ~ | |||
| Метионин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.628 г | ~ | |||
| Треонин | 0.554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.607 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.61 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.747 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.828 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 423.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.093 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.094 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.951 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.203 г | min 16.8 г | 25% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.755 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.925 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Закрытая пицца в лаваше составляет 166,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».