| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 53 г |
| Кефир 1% Станция молочная | 52 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Белок из альбумина | 30 г |
| Сироп крем-брюле нано бар | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3% | 2154 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 7.6% | 873 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.9% | 952 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 6% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 19.88 мг | 500 мг | 4% | 2.6% | 2515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 5.4% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.337 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.567 мг | 15 мг | 3.8% | 2.5% | 2646 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 10.6% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8153 мг | 20 мг | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.99 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.1% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 90.51 мг | 1000 мг | 9.1% | 6% | 1105 г |
| Магний, Mg | 49.63 мг | 400 мг | 12.4% | 8.2% | 806 г |
| Натрий, Na | 25.22 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Сера, S | 40.98 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.7% | 2440 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 15.9% | 417 г |
| Хлор, Cl | 60.49 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.7% | 3802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 5% | 1342 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 2.053 мкг | 10 мкг | 20.5% | 13.5% | 487 г |
| Марганец, Mn | 1.3181 мг | 2 мг | 65.9% | 43.5% | 152 г |
| Медь, Cu | 162.24 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 10.7% | 616 г |
| Молибден, Mo | 2.052 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.9% | 3411 г |
| Олово, Sn | 5.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.84 мкг | 55 мкг | 16.1% | 10.6% | 622 г |
| Стронций, Sr | 5.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.92 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9775 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 1.2323 мг | 12 мг | 10.3% | 6.8% | 974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.868 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.766 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяный кекс в свч составляет 151,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».