| Кокосовое масло (жидкое) | 25 г |
| Семена льна | 12 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 40 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 30 г |
| Жмых семян кунжута | 120 г |
| Жмых семян подсолнечника | 110 г |
| Разрыхлитель Теста [Kamis] | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.7 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 4.3% | 455 г |
| Жиры | 44.9 г | 56 г | 80.2% | 15.6% | 125 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 0.9% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 6.8% | 286 г |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% | 66853 г | |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.3 мкг | 900 мкг | 24.3% | 4.7% | 412 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.023 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 0.6% | 3289 г |
| бета Криптоксантин | 3.014 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.35 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.439 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.901 мг | 1.5 мг | 60.1% | 11.7% | 166 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 3.5% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 60.85 мг | 500 мг | 12.2% | 2.4% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 2.9% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 4.2% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.565 мкг | 400 мкг | 24.1% | 4.7% | 414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 0.8% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1.5% | 1277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.317 мг | 15 мг | 15.4% | 3% | 647 г |
| бета Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.831 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.962 мкг | 50 мкг | 9.9% | 1.9% | 1008 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7681 мг | 20 мг | 33.8% | 6.6% | 296 г |
| Ниацин | 1.522 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.76 мг | 2500 мг | 16.4% | 3.2% | 612 г |
| Кальций, Ca | 604.71 мг | 1000 мг | 60.5% | 11.7% | 165 г |
| Кремний, Si | 74.589 мг | 30 мг | 248.6% | 48.2% | 40 г |
| Магний, Mg | 294.43 мг | 400 мг | 73.6% | 14.3% | 136 г |
| Натрий, Na | 52.97 мг | 1300 мг | 4.1% | 0.8% | 2454 г |
| Сера, S | 144.39 мг | 1000 мг | 14.4% | 2.8% | 693 г |
| Фосфор, P | 486.7 мг | 800 мг | 60.8% | 11.8% | 164 г |
| Хлор, Cl | 37.96 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 6059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.915 мг | 18 мг | 44% | 8.5% | 227 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 0.8% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 3.259 мкг | 10 мкг | 32.6% | 6.3% | 307 г |
| Литий, Li | 29.89 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.504 мг | 2 мг | 75.2% | 14.6% | 133 г |
| Медь, Cu | 1048.72 мкг | 1000 мкг | 104.9% | 20.3% | 95 г |
| Молибден, Mo | 11.18 мкг | 70 мкг | 16% | 3.1% | 626 г |
| Никель, Ni | 106.262 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.736 мкг | 55 мкг | 55.9% | 10.8% | 179 г |
| Стронций, Sr | 13.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10790 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.1% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 5.3716 мг | 12 мг | 44.8% | 8.7% | 223 г |
| Цирконий, Zr | 43.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.701 г | ~ | |||
| Валин | 0.927 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.467 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.672 г | ~ | |||
| Метионин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.724 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.858 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.779 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.895 г | ~ | |||
| Аланин | 0.79 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.668 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 1.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.772 г | ~ | |||
| Серин | 0.87 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.687 г | от 0.9 до 3.7 г | 76.3% | 14.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.487 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.2% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 180.912 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.262 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.308 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 84.907 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 25.802 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.131 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.529 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.704 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.334 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.292 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.414 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.973 г | min 16.8 г | 71.3% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.3% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из жмыхов с корицей без изолята (2023-10-27) составляет 515,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».