| Морковь | 1500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 35% | 800 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1764.7 мкг | 900 мкг | 196.1% | 549.3% | 51 г |
| бета Каротин | 10.588 мг | 5 мг | 211.8% | 593.3% | 47 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 4.8% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 13.4% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 18.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.4% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 17.4% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 7% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.635 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.6% | 7874 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 27.5% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0294 мг | 20 мг | 5.1% | 14.3% | 1943 г |
| Ниацин | 0.906 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.06 мг | 2500 мг | 7.9% | 22.1% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 27.47 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.6% | 3640 г |
| Кремний, Si | 22.647 мг | 30 мг | 75.5% | 211.5% | 132 г |
| Магний, Mg | 35.18 мг | 400 мг | 8.8% | 24.6% | 1137 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.2% | 6842 г |
| Сера, S | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 7728 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 19.3% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 58.53 мг | 2300 мг | 2.5% | 7% | 3930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 11.2% | 2528 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 9% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 2.353 мкг | 10 мкг | 23.5% | 65.8% | 425 г |
| Литий, Li | 5.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2035 мг | 2 мг | 10.2% | 28.6% | 983 г |
| Медь, Cu | 80.59 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 22.7% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 17.647 мкг | 70 мкг | 25.2% | 70.6% | 397 г |
| Никель, Ni | 5.647 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 37415 г |
| Стронций, Sr | 7.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.18 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.6% | 7666 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 16.2% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.4529 мг | 12 мг | 3.8% | 10.6% | 2650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.603 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.103 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 6.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенное-луковое пюре п/ф составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».