| Помидоры Черри [Магнит] | 149 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Салат Айсберг [Белая Дача] | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 210 г |
| Соус Пармеджано [Бургер Кинг] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 14.4% | 987 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9% | 1600 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2634 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 25.92 мг | 500 мг | 5.2% | 7.4% | 1929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 14.4% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 16.3% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.136 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 3.3% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 5.8% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3244 мг | 20 мг | 11.6% | 16.5% | 860 г |
| Ниацин | 3.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.55 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.4% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14025 г |
| Кремний, Si | 15.94 мг | 30 мг | 53.1% | 75.7% | 188 г |
| Магний, Mg | 30.01 мг | 400 мг | 7.5% | 10.7% | 1333 г |
| Натрий, Na | 19.16 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.1% | 6785 г |
| Сера, S | 68.05 мг | 1000 мг | 6.8% | 9.7% | 1470 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 10.3% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 29.4 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.9% | 7823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 4.6% | 3158 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 3.001 мкг | 10 мкг | 30% | 42.8% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6757 г |
| Медь, Cu | 36.71 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.3% | 2724 г |
| Молибден, Mo | 3.531 мкг | 70 мкг | 5% | 7.1% | 1982 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.203 мкг | 55 мкг | 9.5% | 13.6% | 1057 г |
| Фтор, F | 38.57 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10371 г |
| Хром, Cr | 7.85 мкг | 50 мкг | 15.7% | 22.4% | 637 г |
| Цинк, Zn | 0.4565 мг | 12 мг | 3.8% | 5.4% | 2629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.417 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лизин | 0.834 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.319 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Цезарь с курицей составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».