| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 915 г |
| Белый гриб (Запекание) | 440 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 450 г |
| Сыр Адыгейский из Козьего Молока [ВкусВилл] | 235 г |
| Картофель (Запекание) | 475 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Майонез Кето | 295 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 881 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 8% | 655 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 13% | 403 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 41.01 мг | 500 мг | 8.2% | 4.3% | 1219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.094 мг | 5 мг | 21.9% | 11.5% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 8.9% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.937 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.55 мг | 90 мг | 7.3% | 3.8% | 1374 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.643 мг | 15 мг | 11% | 5.8% | 913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 2.8% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6724 мг | 20 мг | 23.4% | 12.2% | 428 г |
| Ниацин | 5.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.83 мг | 2500 мг | 12.7% | 6.6% | 787 г |
| Кальций, Ca | 13.84 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7225 г |
| Кремний, Si | 9.794 мг | 30 мг | 32.6% | 17.1% | 306 г |
| Магний, Mg | 41.01 мг | 400 мг | 10.3% | 5.4% | 975 г |
| Натрий, Na | 29.05 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.2% | 4475 г |
| Сера, S | 110.09 мг | 1000 мг | 11% | 5.8% | 908 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 6.5% | 806 г |
| Хлор, Cl | 48.52 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 2.8% | 1842 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 6.114 мкг | 10 мкг | 61.1% | 32% | 164 г |
| Литий, Li | 13.873 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 3% | 1723 г |
| Медь, Cu | 126.03 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 6.6% | 793 г |
| Молибден, Mo | 5.73 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.3% | 1222 г |
| Никель, Ni | 3.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 171.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.749 мкг | 55 мкг | 15.9% | 8.3% | 629 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5826 г |
| Хром, Cr | 12.2 мкг | 50 мкг | 24.4% | 12.8% | 410 г |
| Цинк, Zn | 0.7694 мг | 12 мг | 6.4% | 3.3% | 1560 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.349 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.815 г | ~ | |||
| Валин | 0.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.564 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лизин | 1.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.87 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.546 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.206 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.376 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.596 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.197 г | min 16.8 г | 42.8% | 22.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.937 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.595 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.473 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по-французски из куриного фарша составляет 191,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».