| Зеленый горошек, приправленный, консервированный | 200 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Майонез столовый молочный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.5% | 2621 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.7% | 2154 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.5% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.1% | 4688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 8.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.4% | 2727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 7.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.858 мкг | 400 мкг | 6.5% | 9.4% | 1547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.94 мг | 90 мг | 12.2% | 17.7% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.052 мг | 15 мг | 7% | 10.2% | 1426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 51546 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6631 мг | 20 мг | 3.3% | 4.8% | 3016 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.66 мг | 2500 мг | 5% | 7.3% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5507 г |
| Магний, Mg | 14.76 мг | 400 мг | 3.7% | 5.4% | 2710 г |
| Натрий, Na | 236.07 мг | 1300 мг | 18.2% | 26.5% | 551 г |
| Сера, S | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.9% | 2985 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 9.9% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 2.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 85821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 9.2% | 1593 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 7.8% | 1866 г |
| Марганец, Mn | 0.2547 мг | 2 мг | 12.7% | 18.5% | 785 г |
| Медь, Cu | 94.64 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 13.8% | 1057 г |
| Селен, Se | 1.116 мкг | 55 мкг | 2% | 2.9% | 4928 г |
| Фтор, F | 3.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 120120 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.6491 мг | 12 мг | 5.4% | 7.8% | 1849 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из зеленого горошка составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».