| Тыква | 130 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 10.6% | 1101 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.4% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.4% | 1250 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.2 мкг | 900 мкг | 21.2% | 24.8% | 471 г |
| бета Каротин | 1.147 мг | 5 мг | 22.9% | 26.8% | 436 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 20% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 31.86 мг | 500 мг | 6.4% | 7.5% | 1569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 10.6% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 7.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.924 мкг | 400 мкг | 4% | 4.7% | 2512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.12 мг | 90 мг | 6.8% | 8% | 1471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 4.2% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 3.488 мкг | 50 мкг | 7% | 8.2% | 1433 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3176 мг | 20 мг | 11.6% | 13.6% | 863 г |
| Ниацин | 0.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.24 мг | 2500 мг | 9.8% | 11.5% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3549 г |
| Кремний, Si | 23.329 мг | 30 мг | 77.8% | 91% | 129 г |
| Магний, Mg | 21.29 мг | 400 мг | 5.3% | 6.2% | 1879 г |
| Натрий, Na | 170 мг | 1300 мг | 13.1% | 15.3% | 765 г |
| Сера, S | 101.18 мг | 1000 мг | 10.1% | 11.8% | 988 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 7% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 244.18 мг | 2300 мг | 10.6% | 12.4% | 942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 5% | 2326 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.3% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 1.512 мкг | 10 мкг | 15.1% | 17.7% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.1791 мг | 2 мг | 9% | 10.5% | 1117 г |
| Медь, Cu | 182.71 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 21.4% | 547 г |
| Молибден, Mo | 7.424 мкг | 70 мкг | 10.6% | 12.4% | 943 г |
| Никель, Ni | 3.441 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.524 мкг | 55 мкг | 17.3% | 20.2% | 577 г |
| Фтор, F | 68.32 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5855 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.4% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.4084 мг | 12 мг | 3.4% | 4% | 2938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.075 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт тыквенный составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».