| Вода | 4000 г |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 80 г |
| Ребрышки Свиные [Мираторг] | 65 г |
| Горох колотый, вареный, без соли | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 36 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.5% | 7600 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8% | 4308 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.5% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.9% | 2500 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2444 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 15.6% | 2200 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 18.1% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 14286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 4.9% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 6.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.075 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.5% | 7882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 5.9% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 28.8% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3306 мг | 20 мг | 1.7% | 5.9% | 6050 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.84 мг | 2500 мг | 4% | 13.9% | 2479 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 8772 г |
| Кремний, Si | 3.803 мг | 30 мг | 12.7% | 44.1% | 789 г |
| Магний, Mg | 7.36 мг | 400 мг | 1.8% | 6.3% | 5435 г |
| Натрий, Na | 288.66 мг | 1300 мг | 22.2% | 77.1% | 450 г |
| Сера, S | 13.61 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.9% | 7348 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 7.6% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 414.85 мг | 2300 мг | 18% | 62.5% | 554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 5.2% | 6897 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 29.5% | 1183 г |
| Литий, Li | 5.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 8% | 4405 г |
| Медь, Cu | 32.89 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11.5% | 3040 г |
| Молибден, Mo | 2.74 мкг | 70 мкг | 3.9% | 13.5% | 2555 г |
| Никель, Ni | 0.498 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67073 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.25 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.9% | 5047 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.6% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1381 мг | 12 мг | 1.2% | 4.2% | 8689 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.357 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».