| Тыква | 500 г |
| Вино Mare Alta [Красное и Белое] | 20 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 20 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 42 г |
| Чеснок, зелень | 10 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| куриный бульон | 500 г |
| Булгур [Pedon] | 20 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Шпинат | 20 г |
| Кокосовое молоко | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Креветки Королевские [Marisol] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.5% | 1689 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.1% | 4308 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.8 мкг | 900 мкг | 30.8% | 54.7% | 325 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.555 мг | 5 мг | 31.1% | 55.2% | 322 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 8.08 мг | 500 мг | 1.6% | 2.8% | 6188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 6.7% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.354 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 8.3% | 2138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 2.7% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.719 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.5% | 6954 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 12.1% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7858 мг | 20 мг | 3.9% | 6.9% | 2545 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.78 мг | 2500 мг | 4.6% | 8.2% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 5120 г |
| Кремний, Si | 11.305 мг | 30 мг | 37.7% | 67% | 265 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 6% | 2939 г |
| Натрий, Na | 165.29 мг | 1300 мг | 12.7% | 22.6% | 786 г |
| Сера, S | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.7% | 4778 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 6% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 265.4 мг | 2300 мг | 11.5% | 20.4% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 5.7% | 3158 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.487 мкг | 10 мкг | 14.9% | 26.5% | 672 г |
| Литий, Li | 0.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 8.5% | 2086 г |
| Медь, Cu | 77.54 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 13.9% | 1290 г |
| Молибден, Mo | 4.121 мкг | 70 мкг | 5.9% | 10.5% | 1699 г |
| Никель, Ni | 2.065 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20599 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.25 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6639 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 4.4% | 4040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.762 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.219 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | min 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп с булгуром и креветкой МОЛОКО составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».