Рецепт Фасоль белая вареная до полуготовности. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фасоль белая вареная до полуготовности

Фасоль белая сухая	420 г
Вода	1350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль белая вареная до полуготовности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144.8 ккал	1684 ккал	8.6%	5.9%	1163 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	7.9%	874 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1%	7000 г
Углеводы	25.7 г	219 г	11.7%	8.1%	852 г
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%	2%	3508 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.99 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16694 г
Магний, Mg	1.33 мг	400 мг	0.3%	0.2%	30075 г
Натрий, Na	1.2 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	108333 г
Сера, S	1.33 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	75188 г
Хлор, Cl	1.86 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	123656 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0021 мг	2 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Молибден, Mo	2.128 мкг	70 мкг	3%	2.1%	3289 г
Фтор, F	133 мкг	4000 мкг	3.3%	2.3%	3008 г

Энергетическая ценность Фасоль белая вареная до полуготовности составляет 144,8 кКал.

Порция = 338 гр (489.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок