Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе чёрный без сахара 375 г
Сахар, коричневый 35 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 5% 4308 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 8% 2671 г
Углеводы (общие) 7.6 г ~
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 8.5% 2534 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 1.3% 17308 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин В4, холин 1.84 мг 500 мг 0.4% 0.9% 27174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.7% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.9% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.967 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 41365 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 2.6% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5886 мг 20 мг 2.9% 6.3% 3398 г
Ниацин 0.518 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.03 мг 2500 мг 2.1% 4.6% 4714 г
Кальций, Ca 18.71 мг 1000 мг 1.9% 4.1% 5345 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 0.9% 25157 г
Натрий, Na 5.73 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 22688 г
Сера, S 2.49 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 40161 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 3.7% 5926 г
Хлор, Cl 6.76 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 34024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.4 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 0.9% 28125 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 18750 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 37037 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 0.7% 38462 г
Медь, Cu 5.61 мкг 1000 мкг 0.6% 1.3% 17825 г
Молибден, Mo 0.444 мкг 70 мкг 0.6% 1.3% 15766 г
Олово, Sn 1.16 мкг ~
Селен, Se 0.129 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 42636 г
Стронций, Sr 1.51 мкг ~
Фтор, F 1.51 мкг 4000 мкг 264901 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 27778 г
Цинк, Zn 0.029 мг 12 мг 0.2% 0.4% 41379 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 7.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.047 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.269 г min 16.8 г 1.6% 3.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 46 кКал.

  • Порция = 450 гр (207 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».