| Семена чиа, сушеные | 50 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Кешью | 30 г |
| Кунжут | 30 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Масло какао | 50 г |
| Топинамбур | 30 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Арахис жареный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 623.2 ккал | 1684 ккал | 37% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 4.2% | 382 г |
| Жиры | 53.9 г | 56 г | 96.3% | 15.5% | 104 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 0.8% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 9.3% | 172 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| альфа Каротин | 0.154 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.154 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.385 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.664 мг | 1.5 мг | 44.3% | 7.1% | 226 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 1.5% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 37.44 мг | 500 мг | 7.5% | 1.2% | 1335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 2.6% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 2.9% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 81 мкг | 400 мкг | 20.3% | 3.3% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.577 мг | 15 мг | 50.5% | 8.1% | 198 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.4 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.012 мкг | 50 мкг | 12% | 1.9% | 832 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 1.1% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5811 мг | 20 мг | 47.9% | 7.7% | 209 г |
| Ниацин | 4.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.54 мг | 2500 мг | 24.3% | 3.9% | 411 г |
| Кальций, Ca | 315.02 мг | 1000 мг | 31.5% | 5.1% | 317 г |
| Кремний, Si | 42.031 мг | 30 мг | 140.1% | 22.5% | 71 г |
| Магний, Mg | 343.95 мг | 400 мг | 86% | 13.8% | 116 г |
| Натрий, Na | 43.68 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.5% | 2976 г |
| Сера, S | 158.94 мг | 1000 мг | 15.9% | 2.6% | 629 г |
| Фосфор, P | 606.1 мг | 800 мг | 75.8% | 12.2% | 132 г |
| Хлор, Cl | 30.46 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.302 мг | 18 мг | 40.6% | 6.5% | 247 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.5% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 3.989 мкг | 10 мкг | 39.9% | 6.4% | 251 г |
| Литий, Li | 11.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2654 мг | 2 мг | 113.3% | 18.2% | 88 г |
| Медь, Cu | 1397.11 мкг | 1000 мкг | 139.7% | 22.4% | 72 г |
| Молибден, Mo | 14.757 мкг | 70 мкг | 21.1% | 3.4% | 474 г |
| Никель, Ni | 43.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.92 мкг | 55 мкг | 41.7% | 6.7% | 240 г |
| Стронций, Sr | 59.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.91 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6358 г |
| Хром, Cr | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 2.9% | 552 г |
| Цинк, Zn | 5.1874 мг | 12 мг | 43.2% | 6.9% | 231 г |
| Цирконий, Zr | 41.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.492 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.603 г | ~ | |||
| Валин | 0.636 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.913 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.47 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.666 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.593 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.73 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.573 г | ~ | |||
| Серин | 0.628 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.804 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 16% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.233 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 57.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.806 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.701 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.769 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.977 г | min 16.8 г | 89.1% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.842 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.462 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.077 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.762 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 2.762 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.031 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики составляет 623,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».